गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी के 5 अद्भुत फायदे

हल्के अखरोट के स्वाद के साथ मिश्रित वह हल्की मिठास तरल स्वर्ग की तरह है - यह नारियल पानी का स्वाद है। यदि आप एक गर्भवती महिला हैं, तो नारियल पानी निश्चित रूप से आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई आहार योजना का एक हिस्सा है।

क्या आपने कभी सोचा है कि गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी डॉक्टरों के बीच इतना लोकप्रिय विकल्प क्यों है?

कारण यह है कि स्वादिष्ट होने के अलावा, नारियल पानी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। यह ताज़ा पेय होने वाली माताओं के लिए एक अमृत है। यह फायदेमंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो लेबर को तेज करने में सहायक होता है।

तो, आगे की हलचल के बिना, आइए गोता लगाएँ!

गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी के फायदे

1) हाइड्रेट

हालाँकि जब हाइड्रेशन की बात आती है तो शुद्ध पुराने H2O की शक्ति को कोई नहीं हरा सकता है, नारियल पानी बहुत पीछे नहीं है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीना दिन में 8 गिलास पानी पीने की सलाह को पूरा करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।

नारियल पानी में लगभग 95 प्रतिशत शुद्ध पानी होता है जिसमें नारियल के गुणों को मिलाया जाता है, जो इसे गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श पेय बनाता है।

2) पाचन संबंधी समस्याओं को शांत करता है

गर्भावस्था कितनी भी शानदार और खूबसूरत क्यों न हो, यह आपके पाचन तंत्र पर जो कहर बरपाती है, वह कोई मज़ाक नहीं है। मॉर्निंग सिकनेस, मितली, सीने में जलन, कब्ज, एसिडिटी - ये सभी गर्भवती होने का हिस्सा हैं।

पाचन संबंधी समस्याओं के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। यह पेट को आराम देता है और एसिड के संचय को कम करता है। यह शरीर में पीएच स्तर को बनाए रखने और विनियमित करने में भी मदद कर सकता है, जो नाराज़गी को रोकता है।

जहां तक ​​मॉर्निंग सिकनेस की बात है, पहली तिमाही में नारियल पानी पीने से आपको मितली को कम करके कुछ राहत मिल सकती है।

3) लाभकारी पोषक तत्वों के साथ पैक किया गया

नारियल पानी में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जिनकी आपको और आपके बच्चे को जरूरत होती है। यह कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। कैल्शियम बच्चे के दांतों और हड्डियों के विकास के लिए उत्कृष्ट है और मैग्नीशियम बच्चे के जन्म के वजन को बढ़ा सकता है।

यही कारण है कि नारियल पानी बेहतर भ्रूण और मातृ स्वास्थ्य के लिए एक आदर्श विकल्प है। लाभों का लाभ उठाने के लिए इसे अपने गर्भावस्था आहार का नियमित हिस्सा बनाएं।

4) रक्तचाप कम करता है

हाँ यह सही है! सामान्य सा दिखने वाला नारियल पानी वास्तव में ब्लड प्रेशर को कम करने जितना बड़ा फायदा कर सकता है। गर्भवती महिलाएं जो अक्सर उच्च रक्तचाप से पीड़ित रहती हैं, वे अपने आहार में नारियल पानी को शामिल कर सकती हैं। इसमें मौजूद पोटेशियम रक्त प्रवाह और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।

चूंकि उच्च रक्तचाप गर्भवती महिलाओं में एक आम समस्या है, इसलिए डॉक्टर अक्सर गर्भावस्था के दौरान अधिक नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं।